Médicos, nutricionistas e profissionais da área de Educação Física asseguram: o sedentarismo é um dos principais vilões da saúde nos dias de hoje. Os estudos sobre o assunto sustentam a afirmação. Uma pesquisa divulgada em 2008 pelo Ministério da Saúde revelou que o índice de sedentários no país chegava a 26,3% da população. Apenas 16,4% dos brasileiros costumavam praticar algum tipo de exercício físico. Cerca de 260 mil pessoas morrem anualmente no Brasil, em virtude de doenças cardiovasculares. Para mudar esse quadro alarmante, se percebe a necessidade de promover e incentivar a prática de exercícios físicos.
Exercitar o corpo de forma regular controla o colesterol e previne doenças hereditárias, além de melhorar o condicionamento físico, auxiliar na queima de calorias e melhorar as condições sanguíneas, cardíacas e pulmonares. Atuando há dez anos na área de Educação Física, o proprietário da Academia Vital, Luciano Pretto, explica que é importante realizar exercícios físicos três a cinco vezes por semana. A duração de cada treino pode variar, dependendo da idade e condicionamento físico do praticante. Pretto ainda revela que a pessoa que se exercita duas vezes por semana ainda é considerada sedentária, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
As academias são opção para as pessoas que pretendem aliar saúde com preparo físico. Em Arroio do Meio, o número de frequentadores de academia chega a 758 praticantes. A quantidade corresponde a 4% da população de 18.783 habitantes. Em Travesseiro, o percentual diminui para 2,1% dos 2.314 munícipes, enquanto que em Marques de Souza, a porcentagem é ainda menor: 1,7% da população de 4.068 pessoas.
Segundo os proprietários de academias, os meses de setembro a dezembro são os mais movimentados do ano. A média de praticantes nos estabelecimentos sobe até 35%. Muitas dessas pessoas fazem academia apenas nesses três meses e depois desistem, ação que não é recomendada pelos especialistas. Pretto explica que existe um processo de adaptação aos exercícios. “O praticante precisa conhecer os movimentos, realizá-los de forma correta e melhorar o condicionamento físico como um todo,” destaca Pretto, pós-graduando em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho.
Pretto ainda afirma que a falta de acompanhamento físico pode ocasionar lesões nos músculos e articulações – ombros, joelhos e tornozelos são as mais comuns. A pessoa também poderá ter a conhecida síndrome do Overtraining (excesso de treinamento), quando há um desequilíbrio entre o descanso e o treinamento.
