Quanto mais leio sobre vida saudável mais me assusto. Acontece que é quase impossível viver de acordo com o figurino. Voce já se deu conta? Existe uma quantidade enorme de providências indispensáveis e a lista não para de crescer.
É tanta coisa que só mesmo com dedicação exclusiva alguém pode dar conta do recado. O problema é que trabalhar igualmente está na lista.
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Você aí me ajude, por favor. Vamos repassar o mapa de atividades o-bri-ga-tó-rias, para decidir onde cortar:
1. Praticar exercícios físicos. Para evitar o sedentarismo e o seu cortejo de malefícios, há que colocar no programa da semana umas duas sessões na academia, mais umas três caminhadas.
2. Dormir bem. Há unanimidade sobre a importância do sono. Então, reservar umas 8 horas de sono por dia.
3. Cuidar da alimentação. Nada melhor do que escolher pessoalmente os produtos e comprá-los bem frescos. Isto implica ir ao mercado umas três vezes por semana. Também é importante cozinhar a própria comida e nada de comer ligeiro. É preciso mastigar bem os alimentos, ter calma à mesa.
4. Cultivar amizades. Ninguém pode ser saudável isolado do mundo. Por isso é importante cultivar amizades, visitar pessoas, conviver com os outros.
5. Manter-se informado. Isto significa ler jornais, revistas, além de assistir a noticiosos e a debates. Fazer cursos, assistir palestras, viajar também ajuda.
6. Cultivar um hobby. É importante dedicar-se a atividades diferentes daquelas estritamente profissionais. É o caso de colecionar selos, fazer tricô, aprender línguas estrangeiras, tocar um instrumento musical, etc.
7. Ter diversões, como ouvir música, ir ao cinema, dançar, ler, participar de festas. Inclua-se neste item o tempo para simplesmente relaxar e não fazer nada.
8. Cuidar da pele. Segundo as orientações, isto demanda fazer uso de bloqueador solar e de hidratantes. Um hidratante diferente para as unhas, outro para as mãos, outro para os cabelos, outro para o rosto. E, claro, realizar check-ups médicos periódicos. Não esperar que as doenças apareçam.
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Ficamos por aqui, mas a lista é bem maior. Você mesmo deve estar lembrando agora de outros componentes.
Só resta uma pergunta sem resposta. Com esse volume de atividades, quem ainda tem tempo para trabalhar? Cuidar da saúde acaba sendo um emprego por si só. Mas, sem trabalhar, como custear a entrada de cinema, a assinatura do jornal, a academia, a lã para tricotar? Com que gosto se pode cozinhar uma refeição saudável, sem dinheiro sequer para pagar os rabanetes?
